干癢、起皮甚至濕疹等皮膚疾病加重……入秋以來，天氣逐漸變得寒冷、干燥，人的肌膚也在發生著變化，稍不留神，便會出現各種肌膚問題。關于秋冬季護膚，人們有一些常見的認知誤區需要注意。

誤區一 秋冬護膚做好補水就可以

不妨先來了解一下為何秋冬季更易出現皮膚干燥起皮、敏感等問題。皮膚作為人體最大的器官，堅潤而柔軟。在皮膚的最外層，有一層透明的膜，就是由皮脂腺里分泌出來的油脂、角質細胞產生的脂質、汗腺里分泌出來的汗液等經過低溫乳化形成的皮脂膜。可別小看這層皮脂膜，它肩負著皮膚鎖水、防止外界物質侵入等重要作用，可謂是肌膚的第一道屏障。

秋冬季節，隨著氣溫的下降，皮脂腺和汗腺也會變得“懶惰”，為皮膚提供的水分和油脂明顯變少，如果保護不好，皮脂膜受損，就像墻面出現裂縫，外界的物質也更容易侵入，干燥、刺痛、皮疹等各種問題更易發生。

不少人會認為秋冬季面部只需要大量補水即可，其實是一個常見的誤區。護膚講究的是水油平衡，除了補水，補油脂同樣至關重要。尤其是當出現面部刺痛時，往往并非缺水而是缺油脂，不少人會選擇補充大量的爽膚水，結果收效甚微，就需要選擇使用一些油性的乳液和面霜。

誤區二 洗澡可緩解皮膚干癢

感覺越干癢越洗澡止癢，恰恰形成的是一個惡性循環，越洗越干。尤其隨著年齡增長，腺體分泌減少造成皮膚油脂分泌不足引起干燥，干燥則導致皮膚瘙癢。不少人會發現用熱水洗澡后，會感覺瘙癢明顯好轉，但是往往不久后皮膚瘙癢反而會加重。這主要是由于熱燙時產生的痛會掩蓋皮膚瘙癢的感覺，然而熱水會破壞皮膚的皮脂膜，從而進一步降低表皮保水能力，瘙癢會越來越重。

此外不少老年人認為皮膚瘙癢是由于沒有清洗干凈，因此會增加洗澡的頻率，甚至選用堿性很強的肥皂清洗，對皮脂膜屏障造成了更大的傷害。值得注意的是，還有不少家長面對患有濕疹出現脫皮現象的嬰幼兒，也會增加洗澡頻率，洗澡后又沒有及時涂抹潤膚劑，同樣也會加重孩子皮膚瘙癢的狀況。因此秋冬季節洗澡不易太頻繁，水溫不易過高，還可通過外用潤膚油改善皮膚干燥，減輕瘙癢癥狀。

誤區三 黃瓜是天然的保濕面膜

日常生活中，不少人會選擇黃瓜切片敷臉進行補水，認為是天然的保濕面膜。實際上，會越敷皮膚越干燥。

大家是否注意到，黃瓜皮表面含有一種黏稠物，不僅會阻礙皮膚對黃瓜水分和營養的吸收，還會使皮膚緊繃無法呼吸。此外潔面后直接用黃瓜片敷臉，肌膚沒有及時護理，還很容易造成面部皮膚缺水。實際上，不止是黃瓜，用瓜果敷臉，不僅不會讓皮膚充分吸收營養物質，反而會造成面部水分的流失，有些瓜果存在的一些成分直接敷在臉上反而會引起過敏等癥狀，比如富含維生素C的獼猴桃，果肉的酸性物質對皮膚刺激性較大，直接敷臉很有可能引發紅疹。

誤區四 秋冬季節要多敷面膜

面膜并非敷的越多越好。秋冬季節，不少人會選擇敷面膜進行補水修復，有些人甚至會每天都要敷。但是您知道嗎，我們的皮膚存在水合，簡單來說就類似把手泡在水里時間久了會發白一樣。過度的水合反而會導致皮膚滲透性增強，皮脂排泄不暢等，導致正常功能受損，造成水合性皮炎。因此，面膜的使用頻率建議一周1至2次，而且不能單純依賴面膜或者補水噴霧，敷完面膜后仍然需要使用保濕產品。

需要注意的是，秋冬季還有不少人會選擇打水光針進行補水修復，在皮膚科可以常?？吹接行┗颊哂捎谠谝恍┎徽幍拿廊菰鹤⑸淞藠y字號的產品，從而導致皮膚結節狀的反應。此外，打水光針的頻率也不宜過高，皮膚需要吸收修復的過程，反之更容易發生不良反應。

實際上，護膚講究的正是適度、適量。臨床上敏感皮膚的發生率越來越高，對常用的護膚品和清潔品不能耐受，甚至對一般的空氣溫度和濕度變化也不能耐受，面部皮膚經常出現發紅、脫皮，感覺刺痛、燒灼、癢、緊繃、干燥等，造成這種現象的原因不少與過度使用清潔劑、化妝品、不合格的面膜及護膚品，不正規美容院的治療等有關。對皮膚不適人群，建議去正規醫院皮膚科就診。

誤區五 秋冬不用注重防曬

盡管秋冬的太陽沒有夏天那么強烈，但是紫外線依然存在，因此一年四季都要做好防曬，而防曬正是應對皮膚衰老的重要一環。

防曬防的主要是陽光中的UVA（長波紫外線）與UVB（中波紫外線），它們可以穿透皮膚，破壞膠原蛋白、彈性纖維組織等，令皮膚松弛衰老，此外還可以誘發皮膚的光敏反應和光毒反應。秋冬季節，人體的皮膚屏障功能會變弱，對于紫外線的抵御能力也會更低，不進行防曬不僅會曬黑，而且在陽光的照射下皮膚變得更加干燥，還會更容易出現細紋。因此秋冬季節仍然需要借助防曬霜、墨鏡、防曬帽等方式做好防曬。（來源：中工網  中國醫學科學院整形外科醫院皮膚科主任醫師  閆言）